กำหนดเป้าหมายในแต่ละเดือน อย่างในเดือนนี้ก็กำหนดเป้าหมายเอาไว้ว่า.. ตารางอาหารลดไขมัน สรุปน้ำหนักทุกวันนี้คือ 50 กินเยอะๆหน่อยก็สัก51-52 แต่วันถัดมาก็อยู่ช่วง 50 โลแหละ .. กำแพงกันน้ำท่วม สูง 100 cm. ระยะเคลียในรางน้ำ 30x30 น้ำหนัก 985 kg. วัยผู้ใหญ่ ปี และผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป เฉลี่ยวันละ 7-8 ชม. 26, 50, 70,…
กำหนดเป้าหมายในแต่ละเดือน อย่างในเดือนนี้ก็กำหนดเป้าหมายเอาไว้ว่า.. ตารางอาหารลดไขมัน สรุปน้ำหนักทุกวันนี้คือ 50 กินเยอะๆหน่อยก็สัก51-52 แต่วันถัดมาก็อยู่ช่วง 50 โลแหละ .. กำแพงกันน้ำท่วม สูง 100 cm. ระยะเคลียในรางน้ำ 30x30 น้ำหนัก 985 kg. วัยผู้ใหญ่ ปี และผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป เฉลี่ยวันละ 7-8 ชม. 26, 50, 70,…
กำหนดเป้าหมายในแต่ละเดือน อย่างในเดือนนี้ก็กำหนดเป้าหมายเอาไว้ว่า.. ตารางอาหารลดไขมัน สรุปน้ำหนักทุกวันนี้คือ 50 กินเยอะๆหน่อยก็สัก51-52 แต่วันถัดมาก็อยู่ช่วง 50 โลแหละ .. กำแพงกันน้ำท่วม สูง 100 cm. ระยะเคลียในรางน้ำ 30x30 น้ำหนัก 985 kg. วัยผู้ใหญ่ ปี และผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป เฉลี่ยวันละ 7-8 ชม. 26, 50, 70,…
กำหนดเป้าหมายในแต่ละเดือน อย่างในเดือนนี้ก็กำหนดเป้าหมายเอาไว้ว่า.. ตารางอาหารลดไขมัน สรุปน้ำหนักทุกวันนี้คือ 50 กินเยอะๆหน่อยก็สัก51-52 แต่วันถัดมาก็อยู่ช่วง 50 โลแหละ .. กำแพงกันน้ำท่วม สูง 100 cm. ระยะเคลียในรางน้ำ 30x30 น้ำหนัก 985 kg. วัยผู้ใหญ่ ปี และผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป เฉลี่ยวันละ 7-8 ชม. 26, 50, 70,…